ثقافة ومعلومات
03 يونيو 2017 ( 1265 المشاهدات )
الإعلانات

لن تصدق ما سيحدث في جسم الرجل إذا أكل كل يوم 100 جرام من الفستق لمدة اسبوعين؟ مفاجأة مذهلة بمعنى الكلمة

الفستق الحلبى هو من أهم أنواع المكسرات فهو مفيد لصحة القلب والعقل والرشاقة كما أن للفستق فوائدة كثيرة وفى هذا المقال سوف نتعرف على فوائد الفستق معا.

ما هى فوائد الفستق ؟

1- الفستق غنى بالكثير بالزيوت الدهنية ومنها زيوت دهنية غير مشبعة وهذه الزيوت أساسية فى تغذية الدماغ والتركيب الأساسى للدماغ من الدهن.

2- كما أن الفوسفور الداخل فى تركيب الفستق يقوم بتنشيط الدماغ ووظائفها من حفظ وتركيز وفهم وذاكرة وأداء جميع العمليات الحسابية ويمنع النسيان.

3- ينشط الدورة الدموية فى الدماغ ويمنع الجلطات والفالج والنشاف والرعاش الباركنسونى.

حيث تمت دراسة فوائد وأضرار الفستق الحلبى على الرغم من ذلك فإن اللوز والجوز يحظيان بالشهرة الواسعة بين الكثير من الناس عند الحديث عن المكسرات المغذية والصحية ولكن الفستق له فوائد هامة جدا خصوصا للقلب والدم وهذا ما وجدته دراسة جديدة نشرت فى مجلة لايف ستايل ميديسن الأمريكية، حيث كشفت تحليل 8 دراسات أن تناول الفستق لعدة أسابيع يساعد على خفض الكوليسترول الضار فى الدم بنسبة كبيرة كما أنة يساعد على زيادة نسبة الكوليسترول الجديد بنسبة 48 فى المائة، كما يوجد دراسات ركزت على الضعف الإنجابى للرجال وقالت أضافة الفستق إلي الحماية الغذائية يزيد من نسبة الأداء الإنجابى بنسبة 51 بالمائة وهذا بفضل خصائص الفستق التى تدعم صحه الدم.

ما هى المكونات التى يحتوى عليها الفستق ؟

باسم فيتوستيرولات وهى تعمل على إعاقة أمتصاص الكوليسترول بالأمعاء كما قال المؤلف المشارك فى الدراسة رومان بولاك بروفسيور وأخصائى تغذية فى جامعة شرق كارولينا، أن الفستق يعتبر مصدر جيد للألياف الذائبة قامعة الكوليسترول وذلك بالضافة إلي الكاروتونيدات ومكونات أخرى تعمل على خفض خطر أمراض القلب ولهذا السبب فإن الفستق عنصر غذائى هام فى حمية الرجال ولكن إذا رغبت فى تناول الفستق فيجب أن تشترية بقشورة حيث ينصح الخبراء بتناول الفستق من القشور مباشرة وذلك لحصر الكمية التى تتناولها ويجب أن يكون غير مملح أو مملح قليلا.  

   

ينصح بمشاهدتها

الإعلانات

قد يعجبك ايضاً

لا حول ولا قوة الا بالله كلمة خطيرة تقولها يوميا تجعلك تخسر 300 حسنة دون أن تعلم ! احذروا منها هام جدا : هل تعلم لماذا رفض النبي النوم على البطن وخطورة هذه الحركة ؟! صادم وخطير ملحد تطاول على القرآن انظر كيف انصعق بالرد الإلهي العاجل .. الله أكبر الله أكبر : أحمد ديدات يهزم جميع المسيحيين في دقيقتين فقط وينهى المناظرة - انشر على أوسع نطاق